Polska: Zmienili czas i mikrostresy gotowe

Badania pokazują, że kiedy dni stają się krótsze i mniej światła wpada "do głowy" człowieka to może to wpływać na nastrój. Okres po zmianie czasu, wraz z zakłóceniem wcześniejszego jakby "wzorca" snu oraz ciemnymi i ponurymi wieczorami, może powodować, że skutki codziennych małych stresików dla organizmu staną się bardziej zauważalne.

Mikrostresy to drobne, stresujące momenty, które występują regularnie. W danej chwili zazwyczaj nie mają znaczenia jednak, jeśli nie zostaną rozwiązane – mogą narastać i powodować długotrwałe problemy z dobrym samopoczuciem.

Według najnowszego badania przeprowadzonego przez Mars Wrigley, producenta bezcukrowych gum Orbit, ok. 10% Polaków twierdzi, że po zmianie czasu doświadcza więcej mikrostresów. W procentach wydaje się niewiele, jednak kiedy zamienimy je na liczby (ponad 3 mln osób) to już robi się problem.

Respondenci owego badania wskazują, że z powodu krótszych dni odczuwają smutek (19%), zmęczenie (19%), czują się wyprowadzeni z równowagi (15%), rozdrażnieni (12%) oraz niespokojni (11%).

A tylko 17% ankietowanych cieszy się natomiast, że zyskuje dodatkową godzinę snu.

Setki tysięcy ludzi boi się problemów z pobudką

Zapytani o najbardziej stresujące czynniki związane z przestawieniem zegarów, 24% pytanych Polaków stwierdziło, że nie wiedzą, jak to wpłynie na ich sen, 21% obawia się uczucia zmęczenia w pracy lub na uczelni, czy problemów z obudzeniem się (16%).

10% ludzi obawia się, że budzik nie włączy się we właściwym czasie.

Niemal 32% Polaków uważa, że doświadcza mikrostresów aż 2-3 razy dziennie. Deklarują natomiast, że mają swoje sposoby, aby lepiej sobie z nimi radzić.

Jakie mają sposoby na mikrostresy?

32% badanych wskazuje, że wychodzi na spacer na świeżym powietrzu, 27% ogląda telewizję, 22% czyta książkę, a prawie 20% decyduje się na... żucie gumy. Niecodzienny sposób na stres, ale skuteczny.

Ponadto lekarze zalecają przede wszystkim krótkie przerwy przy wykonywaniu każdej dłuższej czynności czy pracy. Jedna dłuższa przerwa pomiędzy godzinami wykonywania jakiegoś zajęcia nie jest dobra.