Organizatorem kursu byli przedstawiciele grupy Kowary Biegają, a do współpracy zaprosili funkcjonariuszy jeleniogórskiej policji. Zajęcia dla pań w sali Zespołu Szkół Ogólnokształcących prowadził policyjny instruktor samoobrony – st. asp. Krzysztof Karkowski wspólnie z asp. Beatą Sosulską – Baran z Zespołu Komunikacji Społecznej KMP w Jeleniej Górze. Na zajęciach uczestniczki ćwiczyły podstawowe techniki samoobrony, dowiedziały się, jak bronić się w przypadku ataku sprawcy bądź kradzieży torebki na tzw. „wyrwę”. Zajęcia dotyczyły także psychologicznych aspektów samoobrony, między innymi sprawców agresywnych zachowań wobec kobiet, sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach i w sytuacjach zagrożenia.
Ponadto uczestniczki dowiedziały się o sposobach reagowania i powiadamiania w konkretnych sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia. Podczas spotkania policjantka poruszyła również temat bezpieczeństwa na drodze, przypomniała o noszeniu odblasków, które mogą uratować życie czy zdrowie, ale przede wszystkim dają kierowcom cenny czas na podjęcie prawidłowej reakcji. Uczestniczki na zakończenie spotkania, otrzymały elementy odblaskowe, które będą nosiły w widocznym miejscu podczas słabej widoczności i wieczornych spacerów.
Funkcjonariusze przypomnieli uczestniczkom założenia Krajowej Mapy Zagrożeń Bezpieczeństwa oraz omówili aplikację „Moja Komenda”, dzięki której można odnaleźć dzielnicowego, który opiekuje się rejonem zamieszkania.
