Polub Jelonkę:
Czytaj także: Wałbrzych Świdnica
Czwartek, 10 lipca
Imieniny: Amelii, Antoniego, Filipa
Czytających: 8408
Zalogowanych: 75
Niezalogowany
Rejestracja | Zaloguj

Jelenia Góra: Slow jogging w Jeleniej Górze

Środa, 13 marca 2024, 20:48
Aktualizacja: 20:50
Autor: Renata
Jelenia Góra: Slow jogging w Jeleniej Górze
Fot. Renata
12 marca odbył się pokazowy trening Slow Joggingu w Karkonoskim Sejmiku Osób Niepełnosprawnych w Jeleniej Górze. Wzięło w nim udział 15 osób, prowadzonych przez pierwszych w Jeleniej Górze animatorów tej metody, Renatę i Leszka.

Slow Jogging, znany także jako trucht witalny, to sposób biegania, którego tempo jest tylko nieco szybsze od prędkości kroku spacerowego. Jest to tempo konwersacyjne, pozwalające na spokojną rozmowę i oddychanie bez zadyszki. Twórca tej metody, Hiroaki Tanaka, nazwał ją "niko niko", co oznacza bieganie z uśmiechem.

Profesor Tanaka, będąc był specjalistą w dziedzinie fizjologii sportu na Uniwersytecie Fukuoka, udowodnił w swoich badaniach, że Slow Jogging pomaga w budowaniu lepszej kondycji, zrzucaniu zbędnych kilogramów, poprawie odporności oraz przeciwdziała wielu chorobom, takim jak choroby krążenia, cukrzyca, miażdżyca, osteoporoza czy demencja starcza. Dodatkowo, spowalnia proces starzenia i poprawia samopoczucie.

Kluczowym elementem Slow Joggingu jest odpowiednia technika. Biegacz powinien utrzymywać wyprostowaną sylwetkę i wzrok skierowany przed siebie. Ważne jest także lądowanie na śródstopiu, co wykorzystuje naturalny mechanizm amortyzacji stopy i chroni przed kontuzjami stawów.

Ponieważ ta metoda biegania nie forsuję nadmiernie organizmu, ale przynosi liczne korzyści zdrowotne, jest zalecana praktycznie każdemu zainteresowanemu aktywnością fizyczną. Brak rywalizacji sprawia, że każdy może biec we własnym tempie, dostosowanym do swoich możliwości.

Uczestnicy treningu byli bardzo zainteresowani kontynuowaniem tego typu treningów, zachwyceni możliwością biegania bez nadmiernego wysiłku, a jednocześnie osiąganiem poprawy zdrowia, jakości życia oraz spalaniem kalorii.
Planowane są kolejne treningi, informacje będą udostępniane na stronie i FB KSON.

Twoja reakcja na artykuł?

38
78%
Cieszy
3
6%
Hahaha
1
2%
Nudzi
1
2%
Smuci
1
2%
Złości
5
10%
Przeraża

Ogłoszenia

Czytaj również

Sonda

Czy lokalne "kasyna" i gry hazardowe powinny być dozwolone bez koncesji?

Oddanych
głosów
842
Oczywiście, gra tylko ten kto chce
27%
Tak, jednak do pewnej kwoty - na niektórych działa to jak narkotyk
13%
Hazard powinien zostać całkowicie zakazany
48%
Nic nie trzeba zmieniać w przepisach
12%
 
Głos ulicy
Nie "siedzimy" na telefonach
 
Warto wiedzieć
Specjalnie szkoleni rosyjscy agenci sabotują w Europie
Rozmowy Jelonki
Strzelania będą tylko raz w tygodniu
 
Aktualności
Kowarskie Stragany pełne tradycji i smaku
 
Pogodowo
Idą duże deszcze, a zbiorniki w remoncie
 
Aktualności
Czyszczą Radomierkę
 
Aktualności
Awaria wody usunięta
Copyright © 2002-2025 Highlander's Group