Polub Jelonkę:
Czytaj także: Wałbrzych Świdnica
Czwartek, 11 września
Imieniny: Dagny, Jacka
Czytających: 7639
Zalogowanych: 16
Niezalogowany
Rejestracja | Zaloguj

Jelenia Góra: Slow jogging w Jeleniej Górze

Środa, 13 marca 2024, 20:48
Aktualizacja: 20:50
Autor: Renata
Jelenia Góra: Slow jogging w Jeleniej Górze
Fot. Renata
12 marca odbył się pokazowy trening Slow Joggingu w Karkonoskim Sejmiku Osób Niepełnosprawnych w Jeleniej Górze. Wzięło w nim udział 15 osób, prowadzonych przez pierwszych w Jeleniej Górze animatorów tej metody, Renatę i Leszka.

Slow Jogging, znany także jako trucht witalny, to sposób biegania, którego tempo jest tylko nieco szybsze od prędkości kroku spacerowego. Jest to tempo konwersacyjne, pozwalające na spokojną rozmowę i oddychanie bez zadyszki. Twórca tej metody, Hiroaki Tanaka, nazwał ją "niko niko", co oznacza bieganie z uśmiechem.

Profesor Tanaka, będąc był specjalistą w dziedzinie fizjologii sportu na Uniwersytecie Fukuoka, udowodnił w swoich badaniach, że Slow Jogging pomaga w budowaniu lepszej kondycji, zrzucaniu zbędnych kilogramów, poprawie odporności oraz przeciwdziała wielu chorobom, takim jak choroby krążenia, cukrzyca, miażdżyca, osteoporoza czy demencja starcza. Dodatkowo, spowalnia proces starzenia i poprawia samopoczucie.

Kluczowym elementem Slow Joggingu jest odpowiednia technika. Biegacz powinien utrzymywać wyprostowaną sylwetkę i wzrok skierowany przed siebie. Ważne jest także lądowanie na śródstopiu, co wykorzystuje naturalny mechanizm amortyzacji stopy i chroni przed kontuzjami stawów.

Ponieważ ta metoda biegania nie forsuję nadmiernie organizmu, ale przynosi liczne korzyści zdrowotne, jest zalecana praktycznie każdemu zainteresowanemu aktywnością fizyczną. Brak rywalizacji sprawia, że każdy może biec we własnym tempie, dostosowanym do swoich możliwości.

Uczestnicy treningu byli bardzo zainteresowani kontynuowaniem tego typu treningów, zachwyceni możliwością biegania bez nadmiernego wysiłku, a jednocześnie osiąganiem poprawy zdrowia, jakości życia oraz spalaniem kalorii.
Planowane są kolejne treningi, informacje będą udostępniane na stronie i FB KSON.

Twoja reakcja na artykuł?

38
78%
Cieszy
3
6%
Hahaha
1
2%
Nudzi
1
2%
Smuci
1
2%
Złości
5
10%
Przeraża

Ogłoszenia

Czytaj również

Sonda

Czy obserwowałeś zaćmienie Księżyca?

Oddanych
głosów
249
Tak
31%
Nie, przegapiłem sprawę
50%
Nie, nie interesują mnie takie tematy
19%
 
Głos ulicy
Góry czy morze?
 
Warto wiedzieć
Rosyjskie drony nad Polską. Co się wydarzyło? Co chce osiągnąć Rosja?
Rozmowy Jelonki
Smog latem nie znika
 
Aktualności
Nasz region turystyką stoi
 
Piłka nożna
Rodzice mogą być dumni – rośnie narybek ekstraklasy
 
Aktualności
Która szkoła ładniej pomaluje ul?
 
112
Kolizja dwóch aut na Alei Jana Pawła II
Copyright © 2002-2025 Highlander's Group