Środa, 21 października
Imieniny: Urszuli, Jakuba
Czytających: 9926
Zalogowanych: 10
Niezalogowany
Rejestracja | Zaloguj

Chojnik zdobyty

Wiadomości: Jelenia Góra/region
Poniedziałek, 19 listopada 2012, 8:45
Aktualizacja: 9:28
Autor: Angela/AP
Fot. TED
Mimo mroźnej pogody ponad 150 osób, w tym 21 z Boxbergu z Niemiec, ruszyło do marszu z kijkami nordic walking w sobotniej (17.11) imprezie rekreacyjno – sportowej „Razem zdobywamy zamek Chojnik”. Z dorosłych pierwsi na mecie byli: Anna Zielińska i Lech Serafin, z młodzieży Patrycja Baczewicz i Bartosz Kotowicz, a spośród dzieci: Weronika Soprych i Ireneusz Wierzbowski.

Uczestnicy wystartowali o godzinie 11.00 i w dobrej kondycji oraz świetnych nastrojach zdobywali Chojnik. Po dotarciu do mety, krótkim odpoczynku i zwiedzeniu zamku, udano się na miejsce startu, gdzie organizatorzy przygotowali zupę gulaszową, bigos, kiełbaski, herbatę i kawę. Po posiłku wręczono medale i dyplomy, ale nie tylko zwycięzcy odebrali nagrody. Wszyscy uczestnicy otrzymali bowiem upominki - kamizelkę i opaskę termiczną.

- To była świetna impreza. Panowała przyjazna i bardzo życzliwa atmosfera. Mimo, że były to zawody, nie czuło się rywalizacji. Wszyscy dopingowali i wspierali się nawzajem. Nie ważne kto wygrał, liczy się to, że tu jesteśmy i dobrze się bawimy. Taki jest bowiem cel integracyjnych spotkań - mówiła pani Jadwiga. – To była rewelacyjnie zorganizowana impreza z pysznym jedzeniem i pięknymi medalami – dodała pani Teresa.

Organizatorem był Międzyszkolny Klub Sportowy Karkonosze Sporty Zimowe Jelenia Góra i Miasto Jelenia Góra przy współpracy Stowarzyszenia Sympatyków Sobieszowa.

Impreza została zorganizowana w ramach projektu „Rozwój infrastruktury dla turystyki aktywnej Jeleniej Góry i Boxbergu/O.L.” współfinansowanego przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Operacyjnego Współpracy Transgranicznej Polska - Saksonia 2007 -2013.

Ogłoszenia

Czytaj również

Komentarze (29) Dodaj komentarz

~ 19-11-2012 10:23
Nordic Walking to jeden z najlepszych sportow, ktory daje kondycje, uaktywnia prawie wszystkie miesnie, odciaza stawy kolanowe/biodrowe i zapobiega bolom kregoslupa. Jako fozjoterapeutka bardzo polecam.Latwe i przyjemne- dla kazdego!
rymcycymcy 19-11-2012 10:38
Co byś jeszcze Słoneczko poleciła ? :) ...chodzi o coś z grupy ćwiczeń łatwych i przyjemnych ...z naciskiem na "przyjemnych" ! ;)
~ 19-11-2012 10:47
ach rymcy....od tego bedzie cie bolal kregoslup, co bys chcial, zebym ci polecila...Zostan przy nordic walking. Kup sobie kijki, ale nie moga byc za dlugie:-). Przyjemne i pozyteczne. Tamto inne moze i przyjemne, ale ma czesto konsekwencje a i kregoslup mozna sobie nadwerezyc....
~dla rymcy 19-11-2012 11:29
Nordic walking czyli spacer nordycki, to sport polegający na marszu ze specjalnymi kijami, będącymi połączeniem kijów trekkingowych i tych od nart biegowych. Powstał w krajach skandynawskich ale w ostatnich latach stał się bardzo popularny w Niemczech, Szwajcarii, Austrii, a także w Polsce. Podczas marszu trenujemy i utrzymujemy w dobrej kondycji praktycznie całe ciało. Dbamy o serce, mięśnie oraz o układ krwionośny. Możemy trenować łagodnie, co przyniesie nam wspaniałe odprężenie, albo bardziej dynamicznie i ostro. Dzięki temu znacznie poprawimy swoją kondycję fizyczną oraz wzmocnimy mięśnie i ujędrnimy ciało.
~ 19-11-2012 11:33
"Możemy trenować łagodnie, co przyniesie nam wspaniałe odprężenie, albo bardziej dynamicznie i ostro." O TO CI CHODZILO, RYMCY? a wiec widzisz: mozna lagodnie, mozna i ostro. Uniwersalny sport takze dla ciebie bez narazeniu kregoslupa.....pozdr bardzo serdecznie.
rymcycymcy 19-11-2012 11:50
...ale kiedy ja lubię kręgosłup sobie troszkę ...ponarażać ! ;)
rymcycymcy 19-11-2012 11:51
...hmmm, ale chyba masz rację ! :) ...aby nie przeholować, potrzebuję dobrej terapeutki ! ;)
~ 19-11-2012 12:06
Poniewaz nie mam pojecia, jaka dysponujesz obecnie kondycja, nie wiem, jaki rodzaj cwiczen dostosowac do twojego kregoslupa. Tak teoretycznie nie moge nic proponowac, bo to nieprofesjonalne. Pacjenta trzeba wpierw poznac, ocenic kondycje oraz predyspozycje (masa miesniowa? postawa? przebyte choroby? motywacja?) a potem zaczynamy cwiczenia. Na teorie nie ide, bo to niebezpieczne.
~aaa 19-11-2012 13:56
Uczestniczyłam w tej imprezie, było super. Pozdowienia dla organizatorów. Już nie mogę doczekć się następnej podobnej imprezy.
~Yrezi Rewor 19-11-2012 16:34
Brawo! Brawo!! Brawo!!! Serce rośnie kiedy się widzi, że Ludzie mają w sobie pasję, chęci i co najfajniejsze radość życia. Pozdrawiam.
~ 19-11-2012 16:49
Impreza naprawde fajna, ale mam jedna uwage:widze, ze u wielu uczestnikow kije sa o wiele za dlugie. Poinformujcie sie, jakiej dlugosci maja byc kije do waszego wzrostu. Niedopasowanymi kijami mozna wyrzadzic sobie wiele szkody i minac sie z zamierzonym celem.PS uprawiam ten sport od wielu lat.
~ 19-11-2012 16:53
Dobór odpowiednich kijów jest bardzo ważny, gdyż nieprawidłowo dobrany zestaw może spowodować urazy przeciążeniowe, dyskomfort, zły nawyk chodzenia i niską intensywność marszu. Przy zakupie sprzętu należy zwrócić uwagę na jakość wykonania oraz materiał. Cechy charakterystyczne kijów to rękawiczka, końcówki kija i długość kija. Należy jednak zaznaczyć ze są dwa rodzaju kijów używane przez walkerów. Kije o jednej długości dopasowywane indywidualne do osoby oraz kije regulowane. Długość kija = 0,68 x wzrost osoby.Pozdrawiam.
~AreM 19-11-2012 17:13
Czy obecna tutaj Pani fizjoterapeutka mogłaby mnie zaprosić na indywidualny trening z kijkami...? Ja od wielu lat biegam, gram w piłkę i jeżdżę na rowerze, jednak można spróbować czegoś nowego... Pozdrawiam
~ 19-11-2012 17:41
Obecna fizjoterapeutka przyjezdza do Jeleniej tylko od czasu do czasu...szkoda, naprawde nie byloby problemu. Chodze sobie zawsze w Cieplicach po parku, potem na waly, kolo Dabrowki i z powrotem. To fajny sport, bo mozna go dopasowac idywidualnie: mozna chodzic pomalu, a mozna miec i niezle tempo. Prawie cala muskulatura pracuje, spala sie okolo 500-600 kcal na godzine- zalezy od tempa. Bardzo wazne dopasowanie kijkow.
~:) 19-11-2012 18:40
to prawda,że kije były u niektórych uczestników za wysokie,ale niestety dzieci za nic nie chciały treningowych starych kijów dopasowanych do wzrostu,bo zobaczyły piękne nowe.A dorośli lubią czasami wiedzieć lepiej od innych.Tam też były osoby znające się na rzeczy. Myślę,że po takiej pięknej wypowiedzi ze strony pani fizjoterapełtki następnym razm wszyscy chetniej posłuchają dobrych rad. Najfajniejsze jest to ,że ta dyscyplina sportu łączy pokolenia-pozdrawiam! Było super,a jedzonko może nie fitt ,ale w mroźny dzień pycha! Dziękujemy!
~Włóczykij 19-11-2012 18:58
Dlaczego nikt ze znających się na rzeczy nie mówi głośno, że około 80 % chodzących z kijkami robi to źle ! Podpierają się na kijkach, a nie odpychają, używają kijków trekingowych ( przeważnie za długich ) za 30-40 zł, a nie do Nordik Walking. Te specjalne kosztują drożej, ale gwarantuję, że po krótkiej lekcji u instruktora, będą żałowali że wyrzucili w błoto te 30-40 zł. Oczywiście dobrze, że w ogóle ruszyli się z przed telewizora.
~zła_kobieta 19-11-2012 19:12
Bartosz ma na nazwisko Kotowski a nie Kotowicz,to tak na marginesie, bez wytykania i nabzdyczania się.Skoro już się wykazał-dobrze byłoby,gdyby jego nazwisko pojawiło się w odpowiedniej formie.
~AreM 19-11-2012 23:57
A ja właśnie mieszkam w Cieplicach... Znam te rejony bardzo dobrze, więc jednak może uda się namówić obecną tu fizjoterapeutkę na trening... Od dawna szukam osoby, która lubi aktywnie spędzać czas... Moja poczta- aro@poczta.onet.eu Pozdrawiam
~ 20-11-2012 8:19
do wloczykija- czemu twierdzisz, ze nikt nic nie mowi? No toz przeciez gadam od 2 dni, ze kije na zdjeciach maja za dlugie!!!A co za tym idzie- wadliwe uzycie sprzetu, bo logicznie rzecz biorac zbyt dlugie kije do niczego sie tu nie nadaja. Czytales moje poprzednie wpisy? Dzieci na zdjeciach maja kije niedopasowane. Taki marsz ma niewiele sensu, moze przyniesc nawet szkode (przykurcze miesni).Pozdrawiam aktywnego z Cieplic. Bede w Cieplicach dopiero na jesien....
~wyszukane 20-11-2012 8:39
Korzyści płynące ze spaceru na powietrzu oraz wzrost bezpieczeństwa przy podobnym wysiłku energetycznym są argumentami, które zachęciły m.in. biegaczy do uprawiania marszu z kijkami. Kolejne zalety, to odciążenie stawów, ścięgien i więzadeł przy jednoczesnym zaangażowaniu 90 procent mięśni w trakcie jednego spaceru. Poprawna technika odgrywa zatem ogromną rolę w treningu z kijkami. Każdy trening zaczynamy rozgrzewką, a kończyny rozciąganiem (z użyciem kijków). Technika marszu z kijami jest połączeniem tradycyjnego marszu z jazdą na nartach, ponieważ odpychamy się kijami od podłoża. Czubek kijka powinien być zawsze skierowany skosem do tyłu. Prawy kij stawiamy wtedy, gdy lewa pięta jest stawiana na ziemi.
~ 20-11-2012 8:41
Im dłużej kij ma kontakt z ziemią, tym bardziej efektywny jest marsz. Prawidłowo wykonany ruch powinien być harmonijny a jednocześnie dynamiczny. Przy kontakcie kijka z ziemią należy uchwycić mocniej rączkę, a przy podnoszeniu kijka otworzyć dłoń. Użycie kijków powoduje lekkie wysunięcie sylwetki do przodu oraz wyprostowanie jej. Górna część tułowia powinna być delikatnie pochylona. Naprzemienna praca ramion, kijki blisko tułowia oraz rytmika marszu są kolejnymi wskazówkami. Barki są luźne, przedramię mocniej angażujemy przy odpychaniu się kijkami od ziemi.
~AreM 20-11-2012 17:19
Przecież mamy właśnie jesień... Ok. nie będę się narzucał, chociaż przyznam, że bardzo żałuje... szkoda... Wszystkiego dobrego, pozdrawiam Panią fizjoterapeutkę...
~ 20-11-2012 19:57
Rok 2013 tez bedzie mial jesien....co sie odwlecze, to nie uciecze. A jak uciecze- dogonimy po nordycku!!! pozdr. Viki.
~AreM 20-11-2012 22:31
Ale przecież możemy się troszkę poznać, korespondować. Jestem teraz w trakcie rehabilitacji, po kontuzji odniesionej na boisku. Chętnie bym poczytał rad doświadczonej fizjoterapeutki... Z niecierpliwością czekam na maila... Pozdrawiam
~Sobiesz... 21-11-2012 1:15
Brawo !!! Dawno nie uczestniczyłem, w tak dobrze zorganizowanej imprezie. Wielki szacun panie Zbyszku i ekipo :)
~ 21-11-2012 14:36
drogi AreM...nie mam zaufania. Nie rozdaje maili. Ale obiecuje, ze sie zastanowie. Bardzo pozdrawiam.Viki.
~AreM 21-11-2012 17:23
Witaj Viki. Przecież nie proszę Cię o adres zamieszkania, numer konta, czy numer telefonu... To tylko korespondencja, spróbuj zaufać i przemyśl to... Nie będę się więcej narzucał, nie chcę Cię urazić. Mam nadzieję, że się zastanowisz... aro@poczta.onet.eu Pozdrawiam cieplutko Arek
~ 22-11-2012 18:23
Arku, ja mialabym szczerze mowiac wielka chec z toba popisac.Lubie ktywnych (=tego w Polsce tak malo). Zapytam mojej siostry, czy uzyczy mi maila. Kiedys dalam moj pryw. i mialam wielkie nieprzyjemnosci. Tu, na Jelonce jest wielu wariatow- przeciez czytasz te oblakane wpisy...pozdrawiam.Moze jutro napisze pryw. Trzym sie!!!!!
~AreM 24-11-2012 23:06
,,Ja miałabym szczerze mówiąc wielką chęć z Tobą popisać...'' Chyba jednak nie za bardzo... Pozdrawiam cieplutko.

Dodaj komentarz

Zaloguj
0/1600

Czytaj również

Copyright © 2002-2020 Highlander's Group