Polub Jelonkę:
Czytaj także: Wałbrzych Świdnica
Niedziela, 31 sierpnia
Imieniny: Bogdana, Izabeli, Pauliny
Czytających: 10938
Zalogowanych: 74
Niezalogowany
Rejestracja | Zaloguj

Polska: Spacery pomagają

Poniedziałek, 25 listopada 2024, 10:49
Aktualizacja: 10:53
Autor: MJr
Polska: Spacery pomagają
Fot. MT
Niektórzy mieszkańcy dzwonią do redakcji z pytaniem czy rzeczywiście spacery pomagają zdrowiu. Czy chodząc kilometrami i kupując zegarki liczące kroki - robią dobrze.

Otóż według fachowców jakakolwiek aktywność fizyczna jest dobra. Oczywiście w umiarkowanej dawce.

Na dłuższą metę (czas w latach) dla organizmu lepsza jest właśnie ograniczona aktywność, czyli spacery lub niedalekie przejażdżki na rowerze. W Jeleniej Górze i okolicy jest sporo dróg rowerowych, a spacerować można dosłownie wszędzie.

Lekarze wyjaśniają, że spacery dotleniają organizm, przyspieszają krążenie krwi, uspokajają, oraz pomagają w skupieniu i wyciszeniu.

Spacery jako rodzaj lekarstwa są polecane osobom z depresją, narażonym na ciągły stres lub borykającymi się z problemem bezsenności.

Spacery również, w mniejszym stopniu, wspomagają leczenie i profilaktykę wielu chorób przewlekłych, w tym nowotworów.

Reasumując, spacery nie mają negatywnych skutków, o ile nie są zbyt długie (np. 2 godziny i więcej) i zbyt częste (np. 3 razy dziennie).

Czytaj więcej:
"Spacerniaki" chodzą codziennie

Z kolei ze sportowego punktu widzenia spacery niczego nie wnoszą. Aby był jakikolwiek dodatni efekt sportowy to serce musiałoby "wejść" na wyższy poziom uderzeń na sekundę. A na to podczas spacerów czy wolnych rowerowych przejażdżek nie ma szans.

Twoja reakcja na artykuł?

14
48%
Cieszy
3
10%
Hahaha
4
14%
Nudzi
6
21%
Smuci
0
0%
Złości
2
7%
Przeraża

Ogłoszenia

Czytaj również

Sonda

Ile macie samochodów w domu (w rodzinie)?

Oddanych
głosów
1011
1
39%
2
35%
3 lub więcej
26%
 
Głos ulicy
Góry czy morze?
 
Warto wiedzieć
„Dominacja człowieka dobiegła końca”
Rozmowy Jelonki
Smog latem nie znika
 
Aktualności
Rocznica powstania Solidarności
 
Kultura
Gekony lamparcie szukają nowego domu
 
Aktualności
Festiwal Szkła w Jeleniej Górze
 
Aktualności
Przystanek Karkonosze wabi nie tylko turystów
Copyright © 2002-2025 Highlander's Group