Najpierw była Zorka, później Celwiskoza, a następnie... żłobek

W codziennych czynnościach pomaga p. Dorota.

Mimo swego wieku p. Teresa jest rześka i pogodna.

A jaki jest "sekret długowieczności"?

- To pytanie, nad którym ludzie głowią się od tysięcy lat. Przez ten czas nauka całkiem sporo już na ten temat wie - słyszymy.

Jak się okazuje nie ma jednego sekretu, ale badania wskazują na kilka wspólnych rzeczy dla zachowania dobrej "kondycji" do późnych lat.

Ciało

• Dobry sen (podstawa)
• Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna przez całe życie (nie intensywny sport, ale codzienny ruch — chodzenie, ogród, rower)
• Rozsądna dieta oparta na warzywach, roślinach strączkowych (ograniczone mięso i przetworzona żywność oraz nieprzejadanie się)

Głowa i psychika

• Poczucie sensu i celu życia rn - Optymizm i pozytywne nastawienie do nieuniknionego starzenia sięrn - Niski poziom chronicznego stresu — lub skuteczne sposoby jego ciagłego rozładowywania

Jeden z najsilniejszych czynników długowieczności to silne więzi z rodziną i nieco mniejsze ze znajomymi i sąsiadami. Samotność działa na zdrowie podobnie jak palenie papierosów!

Co ciekawe — ekstremalne diety, suplementy czy "biohacking" mają znacznie słabsze poparcie w badaniach niż te pozornie banalne codzienne rzeczy jak ruch, warzywa, sen, bliscy ludzie i poczucie, że życie ma sens.