Materac odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kręgosłupa podczas snu. Jeśli jest zbyt miękki, nie zapewnia odpowiedniego wsparcia dla pleców. Kręgosłup wygina się wówczas do nienaturalnej pozycji i pojawia się ból. Z kolei zbyt twardy materac może powodować napięcie mięśniowe i dyskomfort.
Wybór odpowiedniego materaca dla osób mających problemy z kręgosłupem może znacząco poprawić jakość snu i złagodzić dolegliwości.
Sklepy z materacami oferują bogaty wybór produktów o różnych właściwościach. W tym artykule omówimy, jak wybrać materac najlepszy dla chorego kręgosłupa, biorąc pod uwagę czynniki takie jak twardość czy elastyczność. Sprawdź.
Na co zwrócić uwagę wybierając materac?
Dobry materac powinien zapewniać odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa, utrzymując go w neutralnej pozycji. Optymalne wsparcie zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru ciała i redukuje nacisk na punkty narażone na ból. Jednocześnie materac powinien być wystarczająco elastyczny, aby dostosować się do naturalnych krzywizn kręgosłupa.
Należy więc zwrócić uwagę na materiał, z którego wykonany jest materac, jego stopień twardości, a także rozmiar.
Właściwości ortopedyczne posiadają materace piankowe, lateksowe i sprężynowe. Jeśli chodzi o twardość, przy problemach z kręgosłupem polecany jest materac średnio twardy. Rozmiar również ma znaczenie. Na dużej powierzchni materaca łatwiej jest przyjąć wygodną pozycję.
Rekomendowane materace na problemy z kręgosłupem
Dolegliwości bólowe kręgosłupa mogą pojawiać się rano, po wstaniu z łóżka. Często spowodowane są problemami z wypadającym dyskiem. W takim przypadku najważniejsze jest stabilne podparcie pleców w czasie snu. Najlepiej więc wybrać lateksowy materac ortopedyczny lub najmniej podatny na zapadanie się materac sprężynowy.
Materace wykonane z pianki pamięciowej dostosowują się do kształtu ciała, zapewniając równomierne wsparcie dla kręgosłupa. Są one również skuteczne w redukcji punktów nacisku. Takie materace polecane są więc dla osób, które doświadczają bólu kręgosłupa w ciągu dnia, ponieważ skutecznie zmniejszają napięcie mięśniowe i pozwalają lepiej wypocząć.
„Inteligentne” materace
Materace hybrydowe łączą w sobie różne materiały i technologie, takie jak pianka pamięciowa i sprężyny kieszeniowe, aby zapewnić optymalne wsparcie kręgosłupa i komfort snu. Niektóre z nich mają zdolność do redukcji ruchu, co oznacza, że poruszenie się jednej osoby na materacu nie będzie tak bardzo odczuwalne przez drugą osobę, śpiącą obok. Są również materace oferujące możliwość regulacji twardości, a nawet temperatury podczas snu.
