Ashwagandha i jej rola w medycynie ajurwedyjskiej
Witania ospała od tysięcy lat jest wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej. Już w czasach antycznych doceniono jej wyjątkowe właściwości. Ashwagandha w dosłownym tłumaczeniu oznacza “woń rumaka”. Jej nazwa pochodzi od działania i zapachu. Zauważono bowiem, że dodaje energii i wigoru (siła konia). Choć witania ospała wydaje się egzotyczną rośliną, to pozostaje blisko spokrewniona z pomidorem i papryką, gdyż należy do rodziny psiankowatych. Już w starożytności podawano ją w celu wzmocnienia siły, koncentracji i wyciszena. Kierowano się wówczas intuicją.
Witania ospała i jej właściwości adaptogenne
Lata 40. XX wieku zaowocowały ciekawym odkryciem. Botanicy, którzy poszukiwali substancji podnoszących wytrzymałość organizmu, zauważyli, że niektóre gatunki roślin i grzybów zwiększają zdolności przystosowawcze u ludzi. Zyskały one miano adaptogenów. Zioła, które zalicza się do tej grupy, muszą jednocześnie spełniać 3 restrykcyjne kryteria. Po pierwsze, oczekuje się od nich wzrostu nieswoistej i holistycznej odporności na stres. Po drugie, powinny przywracać stan wewnętrznej równowagi i prawidłowe funkcje ustroju. Po trzecie, nie mogą w jakikolwiek sposób wywierać negatywnego wpływu na organizm człowieka. Muszą być nietoksyczne i wolne od właściwości uzależniających. Wszystkie 3 warunki spełnia m.in. ashwagandha.
Szczegółowe informacje znajdziesz na stronie: https://mothersprotect.com/products/ashwagandha
Jak działa ashwagandha na stres?
Witania ospała stanowi nieocenione wsparcie w stanach zwiększonego napięcia nerwowego. Dziś wiele osób doświadcza przytłoczenia i uczucia niepokoju. Współczesny świat promuje wielozadaniowość i perfekcjonizm. Coraz trudniej sprostać wysokim wymaganiom, jakie stawiają pracodawcy oraz popkultura. Oczekuje się, że każdy będzie świetnym specjalistą, rodzicem, partnerem i przyjacielem. Do tego dochodzi niepewność jutra. Wszystko to generuje silny stres.
Jedni wykazują większą rezyliencję (odporność psychiczną), dlatego lepiej radzą sobie z napięciem nerwowym. Drudzy czują się nim obciążeni i zmęczeni. Ich samopoczucie ulega znacznemu pogorszeniu. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie w sytuacjach stresowych. Witania ospała normalizuje stężenie kortyzolu, oddziałując na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Jej suplementacja pomaga odzyskać stan równowagi emocjonalnej.
Witania ospała na problemy ze snem
Przewlekły stres pociąga za sobą zaburzenia snu. Osoby, które doświadczają zwiększonego napięcia nerwowego, często nie potrafią zmrużyć oczu. Są spięte, a w ich głowie trwa gonitwa myśli. Nieprzyjemne pobudzenie i wyostrzenie zmysłów można zniwelować, suplementując ashwagandhę. Witania ospała optymalizuje poziom kortyzolu, przez co wycisza i ułatwia zasypianie. Stanowi godne uwagi rozwiązanie w tych trudnych czasach, gdy mózg zalewa wiele bodźców.
Ashwagandha - naturalne wsparcie dla sportowców i osób aktywnych fizycznie
Ashwagandha już w starożytności słynęła z “siły konia”. Przed olimpiadą w Monachium w 1972 roku podawano ją niektórym sportowcom, aby zwiększyć ich wydolność fizyczną. Suplementacja witanii ospałej przełożyła się na zdobycie wielu medali. Można sięgać po nią bez obaw, bo nie jest uznawana za niedozwolony doping. Ashwagandha wspiera przyrost masy mięśniowej, ponieważ wspomaga procesy anaboliczne. Jednocześnie pozwala lepiej radzić sobie ze stresem związanym z zawodami i intensywnymi treningami.
Witania ospała na poprawę funkcji poznawczych
Współczesny świat nieustannie się rozwija. Powstają nowe rozwiązania, za którymi trzeba nadążyć. Jeszcze nigdy sprawna pamięć i koncentracja nie były tak ważne. Dotychczas zmiany następowały stopniowo, co umożliwiało dostosowanie się do nich. Dziś należy uczestniczyć w licznych kursach doszkalających, śledzić trendy w branży i szybko na nie reagować. Ashwagandha w naturalny sposób wspiera funkcje poznawcze. Ułatwia tym samym przyswajanie nowych wiadomości i utrzymywanie uwagi na wykonywanych zadaniach. Poleca się ją pracownikom umysłowym oraz studentom.
