Otóż według fachowców jakakolwiek aktywność fizyczna jest dobra. Oczywiście w umiarkowanej dawce.
Na dłuższą metę (czas w latach) dla organizmu lepsza jest właśnie ograniczona aktywność, czyli spacery lub niedalekie przejażdżki na rowerze. W Jeleniej Górze i okolicy jest sporo dróg rowerowych, a spacerować można dosłownie wszędzie.
Lekarze wyjaśniają, że spacery dotleniają organizm, przyspieszają krążenie krwi, uspokajają, oraz pomagają w skupieniu i wyciszeniu.
Spacery jako rodzaj lekarstwa są polecane osobom z depresją, narażonym na ciągły stres lub borykającymi się z problemem bezsenności.
Spacery również, w mniejszym stopniu, wspomagają leczenie i profilaktykę wielu chorób przewlekłych, w tym nowotworów.
Reasumując, spacery nie mają negatywnych skutków, o ile nie są zbyt długie (np. 2 godziny i więcej) i zbyt częste (np. 3 razy dziennie).
Czytaj więcej:
"Spacerniaki" chodzą codziennie
Z kolei ze sportowego punktu widzenia spacery niczego nie wnoszą. Aby był jakikolwiek dodatni efekt sportowy to serce musiałoby "wejść" na wyższy poziom uderzeń na sekundę. A na to podczas spacerów czy wolnych rowerowych przejażdżek nie ma szans.
Skomentuj
Komentarze są dostępne dla zalogowanych użytkowników.
Nie ma jeszcze komentarzy.