• Czwartek, 18 lipca 2019
  • Godz. 16:07
  • Imieniny: Erwina, Kamila, Karoliny, Szymona
  • Czytających: 6343
  • Zalogowanych: 14
  • Niezalogowany | Zaloguj | Rejestracja

OCR Boot Camp - obóz treningowy

14-21 lipca 2019 (8 dni)
godz. 14:00
Górnicza Strzecha
Szklarska Poręba
ul. Wysoka 7
1950

W połowie lipca zapraszamy do Szklarskiej Poręby na obóz OCR, który przygotuje Was profesjonalnie do biegów z przeszkodami.

Chcielibyśmy, abyście w czasie obozu kompleksowo przygotowali się do swoich jesiennych startów w biegach z przeszkodami, ale również przy okazji zbudowali solidną siłę biegową, która Wam pomoże w kolejnych wyścigach. Podczas obozu nastawiamy się na przekazywanie wiedzy i kształtowanie umiejętności fizycznych poprzez praktyczne zajęcia.

Zajęcia poprowadzą dla Was:

1. Jakub Zawistowski , czyli Jakub Zawistowski - Gładko przez przeszkody - trener personalny, szkoleniowiec. Medalista biegów z przeszkodami w Polsce i aktualny Vice mistrz Europy OCR na dystansie 3 km w kat. 25-29 lat.

2. Dariusz Stokowski zawodnik reprezentujący ogólnopolską elitę Husaria Race Team, czyli jedną z czołowych drużyn biegów OCR w naszym kraju. Uczestnik Mistrzostw Europy OCR i największych imprez biegowych w Polsce. Prócz bycia zawodnikiem, Dariusz jest również trenerem i szkoleniowcem w drużynie Husaria Race Team. Z wykształcenia magister wychowania fizycznego warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego pracujący w zawodzie, który z pasją i zamiłowaniem pomaga również wszechstronnie przygotowywać się swoim podopiecznym do sezonu startowego. Ma na swoim koncie przygotowywanie zawodników do różnego rodzaju biegów ulicznych, po biegi ultra typu Rzeźnik aż po Mistrzostwa Polski/Europy/Świata OCR, gdzie jego podopieczni z sukcesami kończyli owe zawody.

3. Rafał Kasza - Obstacle Racer czołowy zawodnik biegów z przeszkodami w Polsce i Europie. Ambasador marki Reebok. Aktualny Mistrz Polski Samorządowców w biegach z przeszkodami by Runmageddon 2018. Jeden z najpopularniejszych zawodników biegów OCR w naszym kraju i Europie.

Nasz obóz to elitarne grono 30 osób, które chcą stawać się kompletnymi zawodnikami biegów z przeszkodami. Osią programu będzie trening w górach - od wspólnych wycieczek biegowych, po indywidualnie dobierane zadania biegowe na Reglach czy stadionie. Treningi biegowe obudowane będą najbardziej zaawansowanym zestawem funkcjonalnych treningów siłowych, stabilizacyjnych, doskonalących technikę biegową, oraz techniki pokonywania przeszkód. Do tego dołożymy sesje rozciągania na sali, które pozwolą Wam bezpiecznie znosić duże obciążenia w trakcie naszego obozu.

Szczegółowy program przygotujemy na podstawie analizy zgłoszeń uczestników wyjazdu, ale na pewno możecie spodziewać się:

* Wycieczki biegowej po Karkonoszach,
* Treningów biegowych w terenie górskim,
* Klasycznych i funkcjonalnych treningów siłowych, w tym treningu OCR,
* Treningu na przeszkodach,
* Wszechstronnego treningu stabilizacji, poprawiającego siłę core i propriocepcję,
* Treningów z techniki biegania,
* Zajęć z rozciągania,
* Zajęć z technik pokonywania przeszkód.

Termin Obozu:

* 14 lipca – 21 lipca ( 7 noclegów ).
* Lokalizacja – Szklarska Poręba, Górnicza Strzecha
Hotel Górnicza Strzecha znajduje się w krainie najpiękniejszych w Polsce tras biegowych i rowerowych, o łącznej długości 450 km.

Nie bez przyczyny Szklarską Porębę określa się mianem mekki polskich biegaczy, a na drodze pod Reglami można spotkać największe sławy Polskich biegów długodystansowych.

Na potrzeby obozu mamy do dyspozycji:

* Centrum Rekreacji i SPA,
* Salka fitness – do treningów siłowych oraz rozciągania,
* Siłownia,
* Sale z maszynami do roll masażu,
* Pokoje dwuosobowe w każdym pokoju znajduje się łazienka z prysznicem, suszarka, TV, radio, telefon oraz dostęp do sieci WiFi,
* Sauna,
* Jacuzzi,
* Salka konferencyjna z rzutnikiem,
* Salę z kręglami, bilardem i piłkarzykami - za dodatkową opłatą.

Wyżywienie:

Kucharze hotelu Górnicza Strzecha biorą pod uwagę specyfikę uprawianej dyscypliny oraz zapotrzebowanie organizmu na zwiększoną kaloryczność posiłków.
* Śniadanie w formie szwedzkiego stołu,
* Obiad w formie szwedzkiego stołu,
* Kolacja w formie szwedzkiego stołu,
* Istnieje możliwość zamówienia posiłków wegetariańskich i wegańskich - za dopłatą na miejscu.

Cena

* Do końca maja PROMOCYJNA CENA 1850 zł
* Uczestnicy obozu - 1950 zł,
* Osoby towarzyszące na obozie – 1450 zł.

Zaliczka

* Uczestnicy obozu - 1050 zł,
* Osoby towarzyszące - 1050 zł.

Zaliczka jest zwrotna, jednak organizatorzy rezerwują sobie prawo do potrącenia kosztów manipulacyjnych przy rezygnacji z udziału w obozie w wysokości:

* po 1 kwietnia – 450 zł,
* po 1 maja – 650 zł,
* po 1 czerwca – 850 zł,
* po 1 lipca - 1050 zł

Pozostała część wpłaty - najpóźniej w pierwszym dniu obozu u trenerów obozu.

W cenie obozu zawarte są:

Dla wszystkich:

* Noclegi ( 7 noclegów ),
* OPEN BAR na wodę, napoje, kawę, herbatę,
* Wyżywienie ( śniadanie, obiad, kolacja ),
* Wstęp do strefy SPA ( sauna fińska/sucha, sauna turecka/mokra, sauna infrared ),
* Parking niestrzeżony,
* Dostęp do internetu.

Dla uczestników obozu dodatkowo:

* Opieka trenerów,
* Udział w zajęciach biegowych,
* Udział w zajęciach sprawnościowych na sali i w terenie,
* Udział w zajęciach OCR,
* Treningi na przeszkodach,
* Udział w wykładach i spotkaniach dyskusyjnych,
* Ubezpieczenie NNW (do 15 tys. zł).

Dla osób towarzyszących dodatkowo:

* Udział w zajęciach rozciągających i na SPA.

Zgłoszenia:

* Do wyczerpania miejsc, których przewidujemy 30 podczas tego obozu,
* Minimalna liczebność grupy - 20 osób,
* Można dokonywać bezpośrednio u szkoleniowców obozu lub mailowo na adres:

rafalkaszaocr@gmail. com,
dariuszstokowski@interia. pl,
jakubzawistowski90@gmail. com

Dojazd:

* We własnym zakresie.
Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał towarzystwa - prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomagamy znaleźć.

Szkoleniowcami są:

* Rafał Kasza
* Jakub Zawistowski
* Dariusz Stokowski

Powyższa oferta ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 §1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Ostateczna oferta ustalana jest i potwierdzana pomiędzy organizatorami a uczestnikiem w korespondencji mailowej.

Szukaj imprez

Kiedy

Kategoria

Cena

Gdzie

Copyright © 2002-2019 Highlander's Group