• Środa, 11 grudnia 2019
  • Godz. 16:04
  • Imieniny: Damazego, Waldemara
  • Czytających: 6299
  • Zalogowanych: 17
  • Niezalogowany | Zaloguj | Rejestracja

Kurs Mindfulness MBSR

6.11.2019-8.01.2020 (64 dni)
godz. 18:30
Świdnicka Szkoła Jogi
Świdnica
ul. Zamkowa 9
650

Zapraszamy na IV edycję kursu MBSR w Świdnicy : 8 tyg. , środy 18. 30 - 21. 00, od 6 listpada do 8 stycznia + dzień uważności 14. 12 (sobota, 6 godz. )

MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR), czyli Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności to oryginalny kurs prof. Jona Kabat - Zinna, pomagający radzić sobie ze stresem, lękami, obniżonym nastrojem oraz bólem i wyczerpaniem za pomocą UWAŻNOŚCI.

Kursy MBSR zapoczątkowały treningi uważności, obecnie realizowane są w ośrodkach medycznych i akademickich na całym świecie, na gruncie psychologii określane są jako terapia trzeciej fali.

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W KURSIE:

- lepsze radzenie sobie ze stresem, stanami lękowymi, obniżonym nastrojem, trudnymi emocjami oraz wyczerpaniem
- większa umiejetność bycia tu i teraz
- zrozumienie w jaki sposób funkcjonuje umysł
- wzrost spokoju i równowagi psycho-fizycznej
- zwiększenie poczucia szczęścia i energii życiowej
- pogłębienie kontaktu z samym sobą oraz z innymi ludźmi
- wygaszenie nawyku destruktywnego samoosądzania
- zwiększenie dystansu do siebie i do świata
- poczucie kontroli nad życiem
- wzrost gotowości do mierzenia się z życiowymi wyzwaniami
- poprawa pamięci, kreatywności, wytrzymałości
- zmniejszenie chronicznego bólu lub lepszego radzenia sobie z nim

JAK WYGLĄDA KURS?

- Kurs trwa 8 tygodni
- Zajęcia grupowe odbywają się raz w tygodniu przez 2, 5 godz.
- Grupa liczy do 15 osób.
- W wybrany dzień przeprowadzony jest dzień uważności (6 godzin).
- Główne techniki rozwijające uważność to: medytacja oddechu, body scan, uważność ruchu, uważność myśli i emocji.
- Istotą treningu jest praktyka własna między sesjami. Wpływa to na efekty treningu i jednocześnie daje uczestnikowi przekonanie, że potrafi on zadbać o siebie po zakończeniu kursu.

UCZESTNIK OTRZYMUJE:

- 26 godzin zajęć grupowych
- sesję indywidualną (45 min)
- materiały w wersji papierowej
- nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu
- zaświadczenie o ukończeniu kursu

PROWADZĄCY:

WOJCIECH TRZYNA- trener mindfulness, absolwent szkoły mindfulness na Uniwersytecie Bangor w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów mindfulness w Centrum Mindfulness Uniwersytetu w Oksfordzie.

AGNIESZKA TRZYNA - psycholog, prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, w trakcie szkolenia terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)

Więcej informacji o prowadzących na stronie:
https://mindfulpresence. pl/o-nas/

DATY SPOTKAŃ:
środy g. 18:30 - 21:00
6, 13, 20, 27, listopada; 4, 11, 18, grudnia; 8 stycznia

DZIEŃ UWAŻNOŚCI:
sobota, 14 grudnia, 6 godzin

KOSZT KURSU:
cena: 650 zł
Zniżka dla studentów, posiadaczy karty Wielkiej Rodziny oraz seniora – 5 %
Możliwa płatność w 2 ratach.

KONTAKT I ZAPISY:
tel: 535 410 986
email: kontakt@mindfulpresence. pl
lub przez stronę FB

O udziale w kursie decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłat, po konsultacji z prowadzącym zajęcia.

DANE DO PRZELEWU:
Mindful Presence Wojciech Trzyna
Krzywoustego 17/4 58-100 Świdnica
Alior Bank: 82 2490 0005 0000 4530 7428 2273
tytuł przelewu: imię i nazwisko, MBSR 11/2019 SW

Szukaj imprez

Kiedy

Kategoria

Cena

Gdzie

Copyright © 2002-2019 Highlander's Group